A los suplementos en general se les define como derivados alimenticios, vitaminas, minerales y hierbas de procedencia no toxica. Existe mucha información sobre suplementos en Internet, y no todo esta reglamentado o aprobado por el FDA o deba ser tomado a la ligera. Jamás se debe creer que un puño de suplementos puedan sustituir a una dieta saludable.

¿Se deben tomar suplementos?

En general, no son recomendables los suplementos al menos que exista una razón especifica en tomarlos. Algunos suplementos deben ser evitados, basándose en su tipo sanguíneo, así como una sobre dosis puede ser igualmente toxica si no es que mas, que una deficiencia. Algunos ejemplos son la vitamina A, la vitamina E, el zinc y el picolinato de cromo.

En sondeos sobre progresos, tomados al azar que fueron sometidos al Dr. D’Adamo, la mayoría de aquellos cuyos resultados fueron positivos con respecto a la dieta no usaron grandes cantidades de suplementos. Sin embargo, muchos pueden beneficiarse tomando suplementos en conjunto con su nutrición genética, específicamente si están siguiendo los lineamientos con el fin de controlar ciertos problemas de salud. En este caso, el utilizar suplementos diseñados específicamente para su tipo llega a ser beneficioso.

Formulas específicas para cada tipo

Si desea tomar suplementos, la tienda de NAP en este sitio fabrica formulas de alta calidad basadas en cada tipo sanguíneo. Son formulas diseñadas por el Dr.D’Adamo, que deben alcanzar un alto requerimiento con respecto a la calidad de las materias primas, excipientes así como tecnología empleada al encapsular o envasar las.

North American Pharmacal Online

La compañía NAP mantiene una extensa tienda en línea, ofreciendo productos diseñados para ser utilizados en conjunto con la dieta, optimizando su efectividad. Todos los productos han sido formulados por el Dr. D’Adamo y llevan su aprobación. Podrá tener acceso a la tienda de NAP y darse cuenta de su gran variedad de productos.



El ‘Determinator’ del Dr. D’Adamo, NAP se enorgullece en anunciar el desarrollo de un nuevo programa de inteligencia artificial que puede darle recomendaciones sobre que suplementos son los correctos para su tipo, y darle consejo a su medida. Esto ha sido programado por el Dr. D’Adamo personalmente , el ‘Determinator’ utiliza el mismo criterio de toma de decisiones utilizado por su creador en su propia consulta! Lo único que tiene que hacer es llenar la información básica y presionar el botón para ver lo que el ‘Determinator’ le aconseja. La base de datos de NAP contiene excelentes monografías acerca de dichos productos que se caracterizan por su gran popularidad.

Su estatus secretor influye de manera importante en los

carbohidratos presentes tanto en fluidos corporales como en

secreción, aunado a puntos claves dentro de su metabolismo

como son su resistencia y sistema inmune en su totalidad.

Estos factores van ligados a la actividad de una enzima

llamada fosfatasa alcalina intestinal. Además de la compleja

composición general de bacteria propia de su ecosistema

intestinal, su habilidad de coagulación sanguínea, sus niveles

de tolerancia a carbohidratos, y por ultimo, su resistencia a

ciertos parásitos u hongos. Así mismo, permite importante

refinamiento en su dieta. El hecho de saber su estatus secretor

puede ayudarle a utilizar suplementos alimenticios de manera

óptima y con conocimiento de causa dándole una conciencia

sobre enfermedad y debilidades metabólicas propias de su

genética secretora. Anteriormente la determinación oportuna

de su estatus secretor podía ser efectuada a través de

laboratorios muy especializados, utilizando técnicas forenses

sofisticadas.



Hoy en día, la empresa NAP (North American Pharmacal) ha hecho

posible que este importante estudio este al alcance de todos,

utilizando una simple muestra de saliva para poder llevar a cabo el

estudio que determina su estatus secretor. Hemos reunido varios

recursos para ayudarle a determinar y a emplear su estatus secretor.



Como determinar su estatus secretor

NAP (North American Pharmacal) le ofrece un estudio de laboratorio,

con muestra de saliva, para poder determinar su estatus secretor.

Aqui

podrá leer más acerca del estudio secretor

de NAP en el libro LRFYT (Live Right For Your Type), ‘Vivir de acuerdo

a su tipo’. Como lo hemos mencionado anteriormente, el saber su estatus

secretor le permitirá beneficiarse de las listas de alimentos en forma mas

detallada presentes en dicho libro.

Aqui

podrá leer mas acerca del libro LRFYT y

adquirirlo directamente si asi lo desea.



El significado en cuanto a salud del estatus de no secretor

Ser no secretor tiene mayores retos que el ser secretor. Puede leer más

acerca de dichas diferencias

aqui

No hay que olvidar la extensa base de datos acerca de estatus secretor y

otros grupos sanguíneos considerados 'menores' o minoritarios,

en este sitio.

Para la gran mayoría de las personas, que saben su tipo sanguíneo y siguen los lineamientos de BTD estipulados en el primer libro: ERFYT (Eat Right 4 Your Type), Los Grupos Sanguíneos Y la Alimentación, estos lineamientos les funcionan muy bien.

Sin embargo, otras personas no obtienen los resultados deseados hasta no determinar su estatus secretor. Si la persona resulta ser no-secretora, deberá hacer los cambios correspondientes, en las listas de alimentos especificadas para no-secretores. Estos cambios aparecen en LRFYT (Live Right 4 Your Type) y en la Blood Type Encyclopedia .



EL significado de ‘estatus secretor’

Hasta ahora ya están familiarizados con el concepto de que su tipo sanguíneo esta íntimamente ligado a su genética en particular, como lo esta su pelo o color de ojos. El códice del gen que determina su tipo sanguíneo radica en el cromosoma 9q34. Sin embargo, otros genes separados en los cromosomas 11 y 19 actúan de manera importante junto con su gen sanguíneo, determinando su habilidad de secretar su antígeno que caracteriza su tipo sanguíneo dentro de su secreción y fluidos corporales.

A esto se le denomina gen secretor, y al analizar este gen, podemos determinar si se es o no secretor. Existen dos opciones en la genética del sistema secretivo, la persona puede ser secretor (SE) o no secretor (se). Esto es independiente totalmente de si se es del tipo A, B, AB u O. O de si se es Rhesus positivo o negativo.

Asi que puede una persona ser A secretor o A no secretor, RH positiva o negativa.
O sea 'un secretor' es aquel que secreta su antígeno sanguíneo en sus fluidos corporales, llámese saliva, mucosa del tracto digestivo, transpiración, semen, etc.



Secretores

De manera simplificada, un secretor esta definido como una persona quien secreta sus fluidos corporales y secreciones como su saliva o mucosa del tracto digestivo y cavidades respiratorias, etc.

Un no secretor

por otro lado no tiene presente su antígeno en sus fluidos corporales. Por regla general, en América, un 20% de la población son no secretores, el restante 80% son secretores.



No Secretores

El no secretor por otro lado muestra muy poco o casi nulo su antígeno dentro de sus fluidos corporales. Por regla general, en América un 20 % de la población son no secretores, el restante 80 % suelen ser secretores.

Aparte de las implicaciones físicas en torno a si se tiene antígeno circulante de su propio tipo sanguíneo en sus fluidos corporales o no, la genética del secretor tiene un significado adicional a través de los efectos del eslabón genético: en otras palabras; el resultado de su genética secretora 'se enlaza' a otros, en apariencia, genes no relacionados e influye en su funcionamiento creando patología en gran numero de casos.

Determine su estatus secretor por medio de la prueba en saliva.

Continuemos con el tema expuesto en la columna anterior:

(Tres Recursos de Apoyo Adicionales)



1- Determine su tipo de personalidad.

Les comente en mi columna anterior del modelo de personalidad

conforme a Meyer-Briggs y las 4 preferencias en las que se basa dicho

modelo.

Abra el programa aquí

para determinar su tipo de personalidad conforme al modelo de

Meyer-Briggs.

Podrá ver el resultado del test de personalidad para cada tipo sanguíneo:

Ver resultados para tipo A

Ver resultados para tipo B

Ver resultados para tipo AB

Ver resultados para tipo O



2- Aprenda aun mas acerca de la relación que existe entre el estrés

y su tipo de sangre. Existe mucha información respecto a este punto que

veníamos observando en mi pasada columna.

Abra aquí

para saber mas al respecto.



3- La respiración alterna de nariz:

Es una simple técnica que ayuda a reducir niveles de estrés. Esta técnica

baja niveles de estrés y ansiedad en pocos minutos.

Abra aquí

para aprender mas acerca de esta técnica.

Quiero que sepan que sus innumerables cartas me han llenado de alegría!

Espero siempre poderles brindar todo el apoyo que me piden y mas! xo

Calculo de su rango de ritmo cardiaco:

Para calcular su ritmo cardiaco deseado durante el ejercicio, debe

substraer su edad de 220, posteriormente utilizar un 60 % y un 80%

de esa cantidad como su rango de acondicionamiento. Tomemos

como ejemplo de dicho calculo a una persona de 36 años de edad:

substraemos 220 - 36 = 184; 184 x .6 = 110; 184 x .8 = 147

Esta persona de 36 años tendría entonces que entrenar en un rango

entre 110 y 147 pulsaciones por minuto para obtener un óptimo nivel

de ejercicio físico. Existe un sin numero de monitores medidores de

ritmo cardiaco en el mercado para asistir le en la correcta medición de

su progreso en condición física.

Sin embargo no es el único método para determinar su intensidad de

entrenamiento físico.



Piense FIT:

Para obtener condición física, necesita ejercitar su cuerpo más intensamente

de lo acostumbrado. Se le denomina a este esfuerzo adicional 'overload

principle'. Conforme su cuerpo adquiera condición, debe incrementar tanto

la frecuencia, la intensidad, o el tiempo de ejercitación para continuar

mejorando su nivel de entrenamiento físico.



La frecuencia: o que tan seguido se ejercita.

Para principiantes, considere empezar con 2 a 3 sesiones a la semana.

La intensidad: o que tan fuerte entrena.

Por ejemplo: el paso al que acostumbra caminar o correr, la cantidad de

peso que suele levantar o su medida de ritmo cardiaco.

El tiempo: o que tanto tiempo ocupa en desarrollar dicho entrenamiento.

También se puede tratar del número de series o repeticiones que acostumbra

hacer en levantamiento de pesas.



Determine su tipo de personalidad:

El modelo de tipo de personalidad de Meyer-Briggs esta basado en 4

preferencias:

-Hacia donde dirige usted su energía.

-Prefiere procesar información.

-Como le gusta tomar decisiones.

-Como prefiere organizar su vida.

Continuare con este interesante tema en el próximo capitulo, hasta pronto!

Les deseo todo lo mejor en este año por venir y ante todo salud!! )

El factor clave en el ejercicio es entrenar dentro de nuestro parámetro para que

dicho ejercicio actué como un mecanismo de antiestrés. El ejercitarse arriba de

dicho parámetro podria inclusive equivaler a un nivel mayor de estrés. La clave

es moderación, y su tipo sanguíneo ayuda a determinar algunos limites de este

parámetro y actúa a su vez de guía permitiéndole utilizar al ejercicio para mejorar

su salud.



Yoga y Estrés:

La ‘válvula de seguridad’ de la persona con tipo de sangre A, el Hatha Yoga se ha

vuelto muy popular en los países de oeste como un método para lidiar con el estrés

y es una forma excelente de ejercitarse para el tipo de sangre A. Esta recomendación

ya la había mencionado el padre del Dr. D’Adamo (naturopata tambien), hace mas de

40 años. La yoga en general se esta investigando recientemente con el afán de

entender las bases químicas de sus efectos sobre el estrés. Efectuó un estudio

donde había dos grupos de señoras. Se comparo un grupo practicando yoga contra el

otro dedicado a la lectura. El aspecto más significativo de dicho estudio fue la

diferencia entre ambos grupos dentro de parámetros psicológicos. La práctica

del yoga tuvo un impacto notable en el humor y en la habilidad de lidiar con el

estrés. Las mujeres practicando yoga tuvieron mayores niveles de satisfacción

en general, sus ánimos mejoraron y se mostraron más extrovertidas. Este mismo

grupo mostró menores niveles de excitabilidad, agresividad, emotividad y quejas

físicas en general.



Tai Chi: un arte marcial multi tipo.

Es un tipo de arte marcial, una forma de meditación en movimiento. Tambien ha sido

visto por su efecto antiestrés. Baja los niveles de cortisola salivar, influencia de

manera positiva los niveles de catecolamina en orina, baja la presión sanguínea y

mejora notablemente el animo después de una manifestación que cause estrés.

Sus efectos fueron muy similares a los efectos antiestrés causados al dar un paseo

a 6 Km/hr y superiores a aquellos tratándose de lectura.

Un estudio antiguo de Tai Chi había reportado algo similar: que la práctica del Tai

Chi actuaba como ejercicio de antiestrés. Las personas practicantes del Tai Chi

mostraban menos tensión, depresión, enojo, fatiga, confusión, mejor humor y

ansiedad. Por consiguiente se sentían con mayor vigor. Tai Chi es un estupendo

ejercicio para aquellos con sangre A, AB y B.



Ejercicio Físico: la receta antiestrés para aquellos de sangre tipo O.

Las personas de tipo O responden bien en general al ejercicio intenso (levantamiento

de pesas, correr, ciclismo, natación, ejercicio aeróbico) como una válvula de

seguridad. Este tipo de ejercicio incrementa la dopamina y baja la adrenalina: dos

beneficios muy positivos para el tipo O!

Sin exceder sus parámetros por supuesto.

Puesto de una manera sencilla: el estress es lo que sentimos cuando las

exigencias en nuestra vida exceden a nuestra habilidad de ejecutar dichas

demandas. Su tipo sanguíneo es un factor importante para poder cumplir

con estas tareas que se nos presentan día con día.

Ejercicio y Estrés

El ejercicio se vuelve sinónimo de bendición cuando se trata de estrés.

Un alto grado de acondicionamiento físico ayudara sin duda a su sistema

nervioso en recuperarse rápidamente de estrés. Una cantidad moderada

constante de acondicionamiento físico tambien le ayudara a reducir su

respuesta de estrés. Por ello, se menciona al ejercicio como la panacea

moderadora del estrés, o la mejor ayuda para des estresarnos.

Sin embargo esto no siempre es cierto.

Cada quien tiene un grado de tolerancia hacia el ejercicio. El entrenar

dentro de nuestros parámetros es un gran remedio al manejo de estrés.

Actúa como válvula de seguridad dejando escapar el exceso de vapor. El

constante empuje de este limite o grado de tolerancia es el que nos da un

mayor rendimiento.



Pero:¿Que sucede si constantemente tratamos de empujar nuestro

rendimiento excediendo el limite o nivel de tolerancia y capacidad de

adaptación? El denominado 'sobre entrenamiento', es el punto donde su

capacidad va en declive. El sobre entrenarse actúa de igual manera que el

estrés sobre su balance interno. Imaginemos a dos personas y sus

respectivas rutinas de ejercicio, para darles un ejemplo mas claro al

respecto.

Factores de Ejercicio

Intervienen muchos factores cuando se quiere determinar la tolerancia al

ejercicio. Factores como son una nutrición adecuada, hidratación, descanso,

entrenamiento previo, nivel de acondicionamiento físico, niveles en general

de estrés en otros aspectos de su vida, y muchos otros factores pueden

llegar a influir. Uno de estos factores de importancia es el tipo sanguíneo.

De forma simplificada, la actividad física, aun no siendo exhaustiva, por

regla general lleva a niveles elevados de hormona de estrés en la sangre,

como lo es la catecolamina y la cortisola. Sin embargo, al término de una

sesión de entrenamiento la mayoría de las personas producen menos

cantidad de hormona de estrés en respuesta al ejercicio. A este proceso

se le denomina 'acondicionamiento'.

El hecho de elegir alimentos apropiados para nuestro grupo sanguíneo nos lleva por el camino hacia una buena salud. La pérdida de peso se convierte en un efecto secundario gratificante de dicha práctica. Conforme vayamos avanzando, habrá periodos de ‘’estancamiento’’ metabólico, donde nuestras glándulas y hormonas van ajustando sus funciones. Es común el no poder perder peso durante este periodo de ajuste. Además, las lectinas bloquean los receptores de insulina en la superficie de la célula impidiéndole el paso a nuestras funciones metabólicas. Aquí es donde usted requiere de mucha paciencia y estricta adherencia respecto a sus alimentos benéficos y neutrales, haciendo a un lado por completo aquello de evitarse,para agilizar dicho bloqueo y estancamiento metabólico durante este proceso de ajuste.

Tomemos un momento para distinguir entre peso y constitución. A menudo escuchamos a personas referirse a su peso y su deseo de bajar de peso.

Desafortunadamente esto es una meta muy poco precisa. Otra meta más apropiada seria la de perder o quemar grasa. Existe una diferencia en estos dos puntos de vista: El peso corporal consiste en otros componentes aparte de la grasa. Este se conforma de masa muscular, masa óseo, y agua primordialmente. La pérdida de masa ósea no es una opción ni un fin saludable. Todos estamos familiarizados con la osteoporosis, y con la necesidad de mantener huesos fuertes y sólidos y es por ello que estamos de acuerdo en que esta no es la forma en que queremos perder peso.



Igualmente, si nos damos cuenta de las múltiples funciones importantes en donde nuestra masa muscular influye en nuestra salud (incluyendo el ser la principal fuente quemadora de grasa) estaríamos de acuerdo en que la perdida de masa muscular tampoco seria una buena manera de perder peso. De hecho, sentimos que la salud en general sufre no tanto cuando se tiene exceso de peso, sino que también cuando se tiene demasiada grasa corporal y poca masa muscular. Por ello es importante saber la cantidad de masa muscular que se tiene, en vez de solo enfocarse en su peso. Aunque menos drástica que muchas 'dietas’; el perder peso comiendo conforme a su tipo sanguíneo se traduce en un incremento en masa muscular, que a su vez, acelera su metabolismo, minimizando de esta manera el llamado fenómeno 'yo- yo'.



El calculo del índice de masa corporal métrica (BMI- Body Mass Index) es la manera mas precisa de determinar cuando el exceso de peso se traduce en un riesgos de salud. Es una medida que toma en cuenta el peso y la estatura para calcular un total de grasa corporal en el adulto. Una masa corporal de 26 a 27 significa un 20% de sobre peso, que representa un riesgo moderado a su salud. Si la BMI es de 30% o mas, se le considera obeso. Entre mas alto sea su índice, mas grande será su riesgo en desarrollar problemas de salud adicionales.

El cálculo de requerimiento calórico, en libras lo puede verificar para darle una pauta sobre la cantidad de calorías que su organismo requiere al día, conforme a la actividad física que desarrolle.

Quiero agradecerles su interés y comentarios a todos! Gracias por darme tanto animo!)

Las series de salud del Dr D'Adamo consistirán de 8 libros llamados:

The D'Adamo Health Library. Cada una trata de un tema de salud

específico, tomando en cuenta las singularidades entre los 4 tipos

sanguíneos.



Los dos primeros volúmenes de la serie son:

Cáncer

Diabetes

Dos más le siguen a la serie:

Enfermedades Cardiovasculares

Artritis



Otros títulos de esta serie, son:

Alergias

Fatiga

Por ultimo el de

Salud de la Mujer y el de

Antiaging acaban de

salir a la venta este mes, con una promocion magnifica de varios

suplementos adecuados para ambas condiciones!



Podrán apreciar todos los libros ya existentes publicados por el Dr D’Adamo

reunidos en una sola pagina,

aqui



Los protocolos ya han sido rediseñados y actualizados, existentes en la

enciclopedia y asisten en mejorar funciones

especificas de salud. Contamos con ellos

aquí

en línea. Sin embargo el extenso índice de la

base de datos de estudios médicos serios sobre la relación existente entre

cierto tipo de enfermedades y los cuatro grupos sanguíneos lo puede consultar

aquí.

Por ultimo mencionar el programa diseñado por el Dr. D'Adamo denominado

'Determinator' que le ayudara a seleccionar el suplemento adecuado para sus

necesidades y asi lograr una optima salud.

Sirvase entrar

aqui.

La respuesta a nuestros problemas de salud, la podemos encontrar dentro de

los parámetros de BTD (nutrición por tipo sanguíneo). Sin hacer a un lado la

ayuda de su medico, el usar este concepto e implementarlo a su estilo de vida

puede ayudarle en lo concerniente a su salud y bienestar. Si esta bajo

tratamiento, debe en todo momento consultar a su medico, para que le aconseje,

en lo referente a los suplementos alimenticio que pueda usted agregar a su

dieta, sin interferir con su medicación actual.



El Dr. D’Adamo, ha reunido los siguientes recursos para asistirle en tomar

una decisión correcta respecto a el como suplementar, basado en su tipo

sanguíneo y genética particular.



La Enciclopedia Sanguínea ( Blood Type Diet Encyclopedia) es el ‘A a la Z’

en libros de referencia que nos muestran la conexión existente entre síntomas,

enfermedades, condiciones, medicación, vitaminas, suplementos, hierbas, y

alimentos por tipo sanguíneo. Tiene más de 400 referencias, en el como tratar

síntomas y enfermedades de acuerdo a cada tipo y subtipo sanguíneo.



aquí encuentra

todo lo imaginable respecto a condiciones, desde asma hasta dolor de garganta

y desde cáncer hasta trombosis, y aprenda cual tipo sanguíneo tiene mayor

susceptibilidad a dichos padecimiento. El Dr. D’Adamo nos muestra como curar

dichas condiciones a través de sus recomendaciones, y que medicamentos son

los óptimos para su muy particular condición genética. Cada síntoma viene

seguido de referencias sobre estudios médicos efectuados que muestran

frecuencia y severidad dentro de cada tipo de sanguíneo.



Además cuenta con información por tipo sanguíneo de los medicamentos más

usuales como son aspirina, penicilina, antidepresivos, jarabe de la tos,

antihistamínicos, medicamentos contra alergia, medicamentos para artríticos,

analgésicos, quimioterapia, entre otros, y ayudara a formar una decisión correcta

respecto a tipo sanguíneo y si el medicamento es o no el adecuado. Tiene tambien

valores de alimentos, hierbas, asi como suplementos alimenticios dando información

veras y especifica sobre condiciones y bienestar en general.

Podrá asomarse a leer un pequeño capitulo de este magnifico libro de consulta

aqui