Sabemos que la salud es una condición indispensable para tener una buena calidad de vida. Se puede decir que es la pieza clave para lograr un desarrollo personal y a su vez global.

No obstante, en el mundo los problemas de salud están avanzando cada vez con mayor rapidez, debido en parte a una escasa cultura sobre una sana nutrición, así como a la falta de compromiso por parte de las personas para practicar ejercicio físico y un cambio de estilo de vida.

Por esta razón les recomiendo adopten 5 Pasos por su Salud, para Vivir Mejor: Movimiento, tomar agua, comer de acuerdo a sus lineamientos personalizados, todo con medida y compartir su protocolo. Estas son las cinco sencillas actividades que contribuirán a mejorar la calidad de vida que ustedes anhelan.

¿Y para qué 5 pasos?

La estadística que prevalece en el mundo entero es sumamente alarmante, razón de sobra para emplear estrategias que coadyuven a sentirse sanos.

En el mundo 72% de las mujeres adultas y 67% de los hombres sufren sobrepeso u obesidad

millones de personas padecen diabetes y ya es considerada pandemia

26.5% de los adultos tienen colesterol elevado, de los cuales 28.8% son mujeres y 22.7% son hombres

A causa de la obesidad, se corre el riesgo de que una persona sana padezca distintos tipos de enfermedades no transmisibles, como diabetes, hipertensión y enfermedad cardiovascular

No solo nuestra salud se ve mermada, también nuestra economía, ya que la diabetes representa el 34% del presupuesto de seguridad social y se calcula que esta cifra se duplicará dentro de cinco años.

5 Pasos para vivir mejor

Con la finalidad de que el mundo se encamine hacia un futuro más sano y con un menor índice de enfermedades, a continuación se describe cada uno de los pasos que ayudarán a lograrlo si nos lo proponemos. Abarca la actividad física, el consumo de frutas y verduras adecuando nuestra ingesta proteica y de grasa de acuerdo a
nuestra fisiología y variables bioquímicas entre otras, siguiendo los lineamientos que nos ofrece nuestro reporte personalizado .

• Moverse: En el mundo la actividad física es mínima pues solo el 5% de la población realiza deporte. Por este motivo es necesario fortalecer la cultura del deporte para mejorar la salud física y emocional de todas las personas.
• Tomar agua: La obesidad y la diabetes son enfermedades que van en aumento cada día. Además está comprobado que muchas de las calorías provienen de las bebidas azucaradas. Es un hecho que en el mundo se bebe muy poca agua natural. Hay que revertir esta situación consumiendo conscientemente agua natural, educando a nuestros seres queridos.

• Comer frutas y verduras: Poca gente en el mundo las consumen. La industria alimenticia nos tiene drogados con su creciente insistencia de consumir chatarra procesada. Se recomienda comer cinco ordenes por día e incluir una de cada color para una mejor alimentación y salud. Todos estos cálculos vienen ya factorizados en su reporte SWAMI personalizado.
• Medirse: Al conocer nuestro estado físico y emocional, tendremos la capacidad de revertir, prevenir y mejorar nuestra calidad de vida. Al respecto, se debe leer el libro, seguir las instrucciones dadas para determinar su genotipo. Contáctenme si tienen duda respecto de cualquier punto.
• Compartir: Si ya probamos los cuatro pasos anteriores y sentimos los beneficios y la transformación en nuestro estado de salud, es justo y responsable de nuestra parte transmitir el mensaje a nuestros seres queridos. Ofrezcan juntos tomar las medidas y ya sea seguir aunque sea los lineamientos básicos generales del genotipo que resulte ser de acuerdo a la calculadora avanzada al final de su libro, o bien con gusto les indico como poder obtener un SWAMI personalizado.

A pro pos envejecimiento, piense en su piel y aprenda a decir ‘al ratito’ esta navidad!
Se ha demostrado que los depósitos de azúcar pueden ser la causa principal del envejecimiento de la piel y de nuestras células.

La Ciencia de la piel parece haber alcanzado a la humilde molécula del azúcar. Las arrugas, la piel flácida y depósitos de pigmento pueden deberse menos al sol y más a las moléculas de azúcar unidireccionales que fabricamos como parte del proceso de envejecimiento, pero que no podemos revertir. Sin lugar a duda, los científicos llaman a estos azúcares con debida razón 'Moléculas de edad' A.G.E molecules ('Advanced Glycation End-products'). Que también son causantes del deterioro de la memoria y la actividad cerebral por el desecho celular que vamos acumulando.
AGE está a nuestro alrededor y a menudo tienen buen sabor: cada vez que doramos una cebolla o acaramelamos azúcar estamos haciendo moléculas AGEs. Sin embargo, al formarse estas moléculas bajo la piel, su apariencia no es de su completo agrado, al igual que nuestra agilidad mental.

A diferencia de la mayoría de los otros azúcares complejos, las moléculas AGEs no se eliminan fácilmente (recuerde cuando intenta lavar con fibra, azúcar quemada de su loza!) Porque se aglutina por años, el sistema inmunológico lo hace notar en los tejidos donde se va depositando, causando inflamación, daño vascular y deterioro o envejecimiento.
La línea Genoma para piel, fue diseñada por el Dr D Adamo, para trabajar directamente sobre los efectos de estas moléculas dañinas de la edad, ayuda a la piel a retener la humedad, impulsa la producción de colágeno y mejora el tono y la elasticidad de la piel.
No es tan fácil comer de acuerdo a su tipo o genotipo durante las vacaciones, la avalancha de golosinas hacen difícil decir no! Y cuando lo haga, siempre habrá un amigo o familiar cercano insistente; "solo prueba uno" o que critica su determinación en lineamientos y disciplina.
En vez de decir, "No, gracias!" cuando la tía le ofrece de su pastel de crema de chocolate, díganle "al ratito", que se encuentra muy llena de tanta delicia. Esto lo acerca y le hace saber que aprecia su esfuerzo sin herir sentimientos.

Una pequeña comida compatible antes de salir de casa lo hace menos vulnerable. Todo con medida es un buen consejo, y no se desvele.
Felices fiestas a todos!