El mes pasado, escribía Martha sobre la importancia de la limpia y puesta en orden no solo de armarios, si no que extendió dicho concepto de limpia del acumulo general innecesario en nuestras vidas. Busquemos la fluidez dentro de lo simple y sin complicaciones. Nuestras vidas tienen sin duda un nivel de complejidad considerable y este hecho nos es muy íntimo y muy respetable. Sin embargo, la complejidad no debe ser complicada. Alcanzar la simplicidad como regla rectora puede ayudarnos a navegar con facilidad y gracia sobre una multitud de situaciones.

Tomemos por ejemplo el mundo de las dietas. ¿A caso este podría ser más complicado? Llámese dieta única para todos, paleo, vegetariana, etc. La lista es interminable!! Lo que a mí también me encanta de la dieta del grupo sanguíneo o Genotipo y el concepto de nutrición personalizada es que llevarla a cabo es muy sencillo y simple, aunado a su elegante plataforma científica que la respalda y trata a cada uno por su individualidad genética y fisiológica. En muchos sentidos simplifica nuestro estilo de vida y la manera en que elegimos nuestros nutrientes, y aún su impacto va más allá de la pérdida de peso, también nos brinda vitalidad y mejora de la salud. Esto también sucede cuando elegimos nuestras opciones en suplementos. Hay un montón de suplementos disponibles en el mercado, y puede llegar a ser abrumador examinar cuáles son los adecuados para nuestra individualidad tanto genética como fisiológica, ya que la gran mayoría entre nosotros no cuenta con un mínimo conocimiento de ello. Utilizando el concepto de suplementación personalizada permite espulgar en medio del desorden y encontrar aquellos productos diseñados específicamente para cada quien.

Siendo O, al igual que Martha, tenemos nuestros productos indispensables como lo son: Polyvite, Deflect, Polyflora, Phytocal. Estos forman una base central diurna y vamos agregando conforme nos vayamos sintiendo y de acuerdo a la temporada o conforme a nuestra actividad. Durante la primavera, generalmente ella agrega Phloxicin y Connectivar, brindándole a su cuerpo un apoyo favorable para todo el trabajo arduo de jardinería y preparación para el verano, trabajo que le encanta! De esta manera permite que los suplementos trabajen a favor de su salud y necesidad del momento.

Simplifique su vida ordenando su espacio, su dieta, sus pensamientos. Los invitamos este mes de mayo a que nos acompañen a tomarse el tiempo para simplificar y regresar a aquello que es esencial en sus vidas. Siguiendo los lineamientos diseñados por el Dr. D'Adamo, llámese BTD (La dieta básica fisiológica de cada quien) o bien los lineamientos Genéticos básicos de GTD (Genotipo) o la opción nutri genómica individualizada de punta llamada SWAMI, regeneramos nuestra sangre, regulamos la función intestinal, tonificamos el sistema nervioso, modulamos el colesterol, nos desintoxicamos, combatimos los efectos de raquitismo, escorbuto, anemia, descalcificación, diabetes, problemas de piel, oxidación, tumores, etc. Podría seguir enumerando los beneficios que aporta este estilo de vida y ciencia fisiológica y genética de vanguardia, antiinflamatoria por excelencia.

Otro día recuérdenme platicarles acerca de mis harinas de germinados ricas en vitaminas, especialmente A, B, C, E y K, así como minerales, aminoácidos, enzimas, oligoelementos, clorofila y otras sustancias biológicas activas. La idea de elaborarlas nació de Live cell, una bomba de nutriente en cada porción!

La salud es algo más que la ausencia de enfermedad: Es un sustrato fisiológico de florecimiento, que implica una actitud positiva frente a la vida. La prevención debe siempre ser nuestro principal propósito. Las enfermedades crónicas son producto de múltiples carencias. El término alostasis para apreciar la respuesta adaptativa del organismo a los desafíos externos. Hay un proceso de adaptación del sistema inmunológico, neurológico y endocrino a las demandas de la vida. Esta adaptación puede medirse mediante una serie de indicadores como la presión sanguínea o el colesterol, que ofrecen el indicador de carga alostática. Cuanto mayor es la carga alostática de una persona, más baja es su función cognitiva, y su tasa de mortalidad es mayor.
La Medicina se ha centrado en el malestar y ha olvidado el bienestar: En salud hay un excesivo interés en los indicadores objetivos: económicos, ambientales y de las capacidades personales; sin embargo, se han olvidado de la calidad subjetiva, como el bienestar o la felicidad.

Mas ejercicio, mas vida

Las personas mayores que realizan actividad física, aunque de jóvenes fueran sedentarias, están más protegidas frente a eventos coronarios que los ancianos que en su juventud hicieron mucho ejercicio y en el declinar de su vida se han vuelto pasivos. Este hecho indica que nunca es tarde para iniciar la práctica deportiva.
La prevención del cáncer es posible al reducir los factores de riesgo, esto es evitar cualquier cosa que aumente la posibilidad de desarrollarla, pues a pesar de que la predisposición a presentar ciertos tipos de cáncer depende no solo de la genética sino también de la epigenetica, apegándose a un estilo de vida saludable se reduce el riesgo.

Un estilo de vida saludable incluye:

• Correcta alimentación: Significa poner atención en la calidad y cantidad de los alimentos que ingerimos, esto es elegir los que estén libres de hormonas, químicos y/o agentes tóxicos y evitar los que estén muy procesados. Es recomendable que la alimentación incluya por lo menos el equivalente de 5 porciones de frutas y verduras al día, además de granos integrales y leguminosas, así como limitar las grasas saturadas mas no las indicadas para cada quien, como lo podemos determinar mediante un SWAMI (pidan informes).
• Buenos hábitos alimenticios: También la forma y frecuencia en que tomamos nuestros alimentos es muy importante, pues muchas veces malpasarse nos cobra la factura con enfermedades gástricas que de no atenderse a tiempo pueden derivar en algún tipo de cáncer. Asimismo, ello también puede afectar otras funciones del organismo.
• Evitar hábitos nocivos como el consumo de tabaco y alcohol. Fumar es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de diferentes tipos de cáncer, no solo de pulmón, ya que altera diversos procesos químicos y a nivel celular del organismo. Por su parte, el abuso en el consumo de alcohol deteriora órganos como el hígado, riñones, así como la mucosa tanto gástrica como la garganta.
• Hacer ejercicio todos los días: A través de la actividad física regular el cuerpo se oxigena mejor y se estimula el sistema inmunológico, con lo cual el organismo tiene mayor oportunidad de protegerse contra las enfermedades.
• Mantener un peso adecuado: Al evitar la obesidad, estás evitando el cáncer, pues en la persona con obesidad ocurre un fenómeno que se llama proceso inflamatorio crónico de bajo grado. Esto significa que bioquímicamente en nuestro organismo las células se están inflamando, hay producción de células inflamatorias macrófagos y leucocitos que están rodeando a la célula grasa, lo que provoca que se inflamen los tejidos aunado a lectinas que aglutinan ciertos organos. Este proceso tiene mucho que ver con el proceso inflamatorio con el que comienzan muchos tipos de cáncer y/o patología en general.

• Protegerse del sol y usar un protector solar (con un SPF de mínimo 15) todos los días, debido a que una alta exposición a los rayos UV de la luz solar es el detonante del cáncer de piel.
• Prevenir y tratar las infecciones que pueden producir cáncer, como las infecciones por virus del papiloma humano (VPH), virus de inmunodeficiencia humana (VIH/SIDA), y virus de hepatitis B y C (VHB y VHC).
• Evitar conductas de riesgo tales como el uso de drogas, compartir jeringas, no usar preservativo.

Recuerden la importancia de dormir ya que es cuando reparamos todos los sistemas. Regular nuestro ritmo circadiano es de suma importancia con la ayuda de la metil cobalamina.
Los invito a practicar la prevención ¡Cuídense!