¿Sabían que el cerebro representa menos del 2% del peso corporal, pero utiliza aproximadamente el 20% de nuestras calorías diarias?

El cerebro es un verdadero gourmet. Exige un suministro constante de glucosa, obtenida principalmente de los carbohidratos como las frutas, las verduras y los granos. Las golosinas
proporcionan el tipo equivocado de glucosa dañando las células, incluyendo las del cerebro.

Un estudio en la Universidad de Aston en Inglaterra sugiere que las comidas frecuentes, nutritivas pero con bajo índice calórico ayudan al funcionamiento óptimo del cerebro. Descubrieron que el cerebro funciona mejor con unos 25 gramos de glucosa circulante en el sistema: cantidad encontrada en un plátano.

El cerebro es 60% grasa. Ácidos grasos esenciales: los Omega 3 son alimento cerebral!

El 20% de la circulación de la sangre esta dedicada al cerebro.

No coma demasiado! En un estudio efectuado en la Universidad de Wisconsin encontraron que existe una respuesta inmune a demasiada comida y puede provocar déficit cognitivo.

Estudios con ratas atiborradas de grasas altamente saturadas durante varias semanas mostraban daños en el hipocampo, área del cerebro crucial de la memoria.

La corteza frontal es el CEO (Chief Executive Officer) de nuestro cerebro y particularmente sensible a caída de niveles de glucosa. Cuando disminuye el nivel de glucosa, se encadena el pensamiento confuso.

Hay que seguir cultivando al cerebro. Su cerebro continúa desarrollando nuevas conexiones a través del aprendizaje a lo largo de su vida.

Ejercitese diariamente! El ejercicio físico ayuda al cerebro a mejorar la circulación y la memoria, así como al equilibrio, a la coordinación y a los reflejos, todo ello mejora con ayuda del ejercicio. El ejercicio mental puede ayudar al cerebro mediante la construcción de nuevas conexiones neuronales, potenciando la memoria y compensa los efectos debilitantes de la edad y las enfermedades.

Algunos estudios sugieren que el ejercicio puede mejorar hasta la visión mediante la reducción de la presión intraocular manteniendo alejando al glaucoma. Es aconsejable suplementar con su multivitamínico (como Polyvite O, Polyvite A, Polyvite B, Polyvite AB) para asegurarse de que está recibiendo suficientes cantidades de antioxidantes. El contenido de luteína, eyebright y arándanos (Ocubright)ayuda a mantener la salud de los ojos.

La vista es sin duda nuestro más preciado regalo. Por ello tiene sentido seguir estos sencillos pasos y proteger nuestros ojos y nuestra mente para poder apreciar de la vida plenamente!

La salud no es un estado: es un proceso, y muy dinámico. ¡Por tanto, siempre puedes reforzar tu salud si trabajas tus emociones! La mejor tecnología que se conoce para lograr un peso permanente, sustentable y saludable, es a través del placer como modalidad terapéutica. El amor comienza con profundo afecto y respeto hacia uno mismo.

Somos extraordinarios los que generamos creencias sanadoras. Estimulando a través de nuestra actitud la capacidad auto curativa dentro de nosotros! Jamás hay que abandonar la esperanza de mejorar, de luchar por la salud propia. Trabajemos el amor, la relajación, la meditación, y la nutrición. Abrazando las fuerzas de la salud, y de la vida. Este proceso cambia tu bioquímica: estás sano, ¡vives! Todo lo que como, pienso y siento va tejiendo mi salud, y podemos aprender a tejer.