En efecto, a través de la meditación podemos no solo reducir el estrés sino también mejorar la función cognitiva y mantener una actitud jovial ante la vida. En técnicas de meditación, la llamada "TM" o meditación trascendental es la mejor según los estudios dados sus efectos 'anti estrés', han demostrado que existe disminución del volumen de catecolaminas en orina durante y después de una sesión de meditación tipo TM.

Esto viene siendo ventajoso para aquellas personas con sangre tipo O, ya que se les dificulta deshacerse de dichas catecolaminas. De mayor importancia viene siendo para aquellos de sangre tipo A y B ya que al parecer la práctica regular de TM da como resultado niveles basales mas bajos de cortisol para aquellos que practican las técnicas de manera constantes. Es muy probable que dichos resultados 'anti estrés' logrados a través de la meditación también incluyan a las demás disciplinas existentes. Las técnicas de Meditación y visualización parecen ser especialmente efectivas en aquellos con sangre tipo B y AB, aunque puedan ser practicadas por todos los tipos de sangre. La combinación de música con imágenes guiadas parece ser un método muy útil para bajar el alto nivel de colesterol.

A menudo se habrá hecho la pregunta del por qué algunas personas retienen su agudeza mental en edad madura y otras parecen experimentar una disminución en la función cognitiva entrando los cuarenta y cincuenta. Hasta hace poco, los científicos creían que la respuesta únicamente recaía en la genética y que poco se podía hacer para controlar el tiempo y el grado de dicho deterioro. De acuerdo a algunos estudios recientes, tanto factores ambientales como de desarrollo podrían ser incluso más importantes. Los científicos han aislado a un número de factores que contribuyen al envejecimiento prematuro y al deterioro del cerebro. Estos incluyen: daño mitocondrial, problemas de circulación, deficiencia hormonal, estrés crónico, deterioro del óxido nítrico, lesión, tumores así como deficiencia de nutrientes.

Vivir, construir y compartir un sueño, convirtiéndolo en realidad, ya sea el sueño de una empresa o de una familia o de alguna forma de expresión creativa, es entonces cuando nos encontramos en ese momento de expresión creativa y de plena participación, cuando no se tiene ningún sentido real del tiempo hasta que miramos hacia atrás y nos percatamos de la enormidad de aquello que hemos logrado.

Tenemos la oportunidad este inicio de septiembre de visualizar lo que queremos este otoño y comprometernos a ello de manera sincera, ya sea un nuevo compromiso como meta en el ámbito profesional o bien un objetivo relacionado con la salud, o el propósito de cambio de vida y hacer ejercicio, sea lo que sea importante para nosotros en nuestras vidas y vivirlo plenamente. Entrando diciembre miraremos atrás al otoño que paso volando, con esperanza y orgullo de haber logrado lo que nos propusimos hacer.

El Dr. D'Adamo ha identificado aquellos alimentos que proporcionan el máximo apoyo nutricional a nuestras funciones cognitivas y apoyan a la lucha contra muchas de las afecciones asociadas con el envejecimiento, en los listados contenidos para cada una de las dietas dentro de sus libros.