La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo a cambio. Excelente alimento para el funcionamiento cerebral.

La fruta, se compone principalmente de fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). El 90-95% consiste de liquido coadyuvando a limpiar y alimentar al mismo tiempo a nuestro organismo.

La mayoría de las personas no saben como comerla, de manera que permitan a su cuerpo asimilar eficazmente sus nutrientes. Se deben comer las frutas de preferencia con el estómago vacío, ya que no son digeridas en el estómago, sino en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Si hubiere carne, papas o almidones en el estómago, las frutas quedan estancadas sin encontrar salida dado el proceso digestivo tardado de las proteínas junto con el almidón o carbohidrato y comienzan a fermentar.

Si usted comió una fruta de postre, luego de una
cena y pasó el resto de la noche con pesadez en el
estómago y un desagradable sabor en la boca, ya experimento aquello que le planteo en el párrafo anterior y por ello se debe comer la fruta siempre con el estómago vacío.

Usted no debe tomar jugo envasado en lata o en
recipientes de vidrio. La mayoría de las veces estos jugos llevan un proceso de pasteurizacion que implica calentamiento en el proceso y su estructura original se vuelve ácida.

Invertir en un extractor le resultaría altamente benéfico. En ayunas su jugo ya sea de frutas o vegetales o combinado será digerido tan de prisa, que usted podrá desayunar quince o veinte minutos después sin ningún problema.

La fruta es el mejor alimento que podemos comer
para protegernos contra enfermedad cardíaca y otras tantas que nos aquejan hoy en día. Las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y los vasos capilares débiles, los cuales provocan sangrados internos y ataques cardíacos en su mayoría.

Recuerde que la fruta en ayunas es fácil de digerir y el cuerpo la absorbe de inmediato a la vez que ayuda a limpiarlo. Cambiar sus "hábitos" al iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía intensa.

Los chinos y los japoneses beben té caliente (de
preferencia te verde) durante las comidas. Nunca
agua helada o bebidas heladas. Deberíamos adoptar este hábito, también.

Los líquidos helados durante o después de las
comidas, solidifican los componentes oleosos de
los alimentos ingeridos, retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino. Un té no muy caliente, o hasta agua semi caliente con limón exprimido después de una comida, facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expulsadas con mayor rapidez, lo que también ayudará a adelgazar o mantenerse en forma.

Por ultimo no olvide adaptar estos consejos siguiendo sus listados de alimentos ya sean los de BTD o GTD y notara la diferencia en su bienestar y digestión, así como energía y animo!