Una vez que sabemos nuestro tipo sanguíneo y habiendo leído el primer libro del Dr. D’Adamo (Eat Right for Your Type) traducido al español, llamado 'Grupos Sanguíneos', podemos ir planeando como implementar las recomendaciones de acuerdo a nuestras posibilidades.

Recuerde que si usted padece de algún problema de salud y esta bajo algún medicamento, no deje de tomarlos y seguir las instrucciones de su medico.

Aprender a alimentarse conforme a su tipo sanguíneo no será más que una herramienta más, para lograr una mejor calidad de vida en lo referente a su salud.



Hay personas que prefieren 'entrarle al toro por los cuernos' como vulgarmente se dice, en cuanto a la implementación de dicho plan.

Otros lo prefieren hacer de manera gradual.

Cualquiera de las formas que usted elija es viable, de no contar con una enfermedad o problema de salud serio. La forma gradual es más conservadora, pero a la larga se llega a la misma meta.



Seguramente ha venido comiendo alimentos considerados 'de evitar', y sin embargo aun esta vivo, o sea que el ir introduciendo el cambio gradualmente no lo va a perjudicar en lo mas mínimo.

Su cuerpo ira adoptando y aceptando estos cambios de alimentación y haciéndolos propios, integrándolos a su nueva forma de vida, y no considerándolos como impuestos o difíciles metas a lograr.



Comience por eliminar lo que en su lista aparece como alimentos a 'evitar'(ya que estos son los que perjudican su salud) y gradualmente vaya agregando los alimentos ‘benéficos’ y ‘neutrales’.



Recuerden que entre mas apegados puedan estar a las recomendaciones, mejores resultados tendrán.

Esto es muy valido para personas con condiciones medicas severas.

El libro habla de un 70% de adherencia al plan como el requisito indispensable para todos.



Seria prácticamente imposible para muchos estar libre de alimentos considerados 'de evitar' y comiendo exclusivamente 'benéficos'.

Procure enfatizar sus porciones de benéficos y minimizar aquello que sea 'de evitar'.

En ocasiones nos veremos forzados a comer algo que es ‘de evitar’, ya sea un ingrediente en una receta o siendo invitados a casa de 'la tía' a cenar o a festejar algún cumpleaños o una comida de negocios, ello no debe ser motivo de pánico.

Nuestro cuerpo es tan sabio que se encargara de avisarnos oportunamente cuando algo así ocurra guiándonos y permitiéndonos elegir mejor día con día.